5 วิธีพัฒนาตัวเองอย่างยั่งยืน

อนุสสรา รัตนบำรุง เขียน

นิชานาถ ชมญาติ พิสูจน์อักษร

สุวิชญา แสงสีจันทร์ ภาพประกอบ

ในช่วงวาเลนไทน์นี้ หลาย ๆ คนคงจะมีคนที่แอบชอบอยู่ใช่ไหมคะ วันนี้ขอนำเสนอ 5 วิธีพัฒนาตนเองเพื่อคนที่เรารัก หากทำตามวิธีดังต่อไปนี้แล้วไม่เพียงแต่เพื่อคนที่เรารักเพียงอย่างเดียว แต่ยังเป็นประโยชน์กับตนเองอีกด้วย อยากรู้แล้วใช่ไหมคะว่ามีวิธีไหนบ้าง งั้นตามมาดูกันเลยค่ะ

วิธีที่ 1 พักผ่อนให้เพียงพอ 

ขอบคุณภาพจาก https://www.sanook.com/health/16385/

การพักผ่อนให้เพียงพอจะช่วยให้เรารู้สึกสดชื่นและพร้อมที่จะเริ่มต้นวันใหม่ การพักผ่อนให้เพียงพอจะต้องมีการนอนหลับไม่น้อยกว่า 7 – 8 ชั่วโมง 

วิธีที่ 2 รับประทานอาหารที่มีประโยชน์

การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์จะช่วยให้เรามีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง และเมื่อสุขภาพร่างกายภายในของเราแข็งแรงดีแล้วก็จะส่งผลต่อสุขภาพร่างกายภายนอกของเราให้ดียิ่งขึ้นด้วย การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ อาทิ การเลือกรับประทานผักและผลไม้ให้มากขึ้นจะช่วยให้ร่างกายของเราได้รับวิตามินและแร่ธาตุเข้าสู่ร่างกายมากยิ่งขึ้น นอกจากนั้นควรทำควบคู่ไปกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอให้ร่างกายได้มีการเคลื่อนไหวเพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง

วิธีที่ 3 เป็นตัวของตัวเอง

“เป็นตัวของตัวเองดีที่สุด” ประโยคนี้คงจะเป็นประโยคที่ทุกคนคงเคยได้ยินกันมาบ้างแล้ว ซึ่งประโยคนี้บ่งบอกอย่างชัดเจนว่า การที่เราเป็นตัวของตัวเองนั้นถือเป็นสิ่งที่ดีและเป็นเสน่ห์อย่างหนึ่งของเรา แต่ในความเป็นตัวของตัวเองนั้นควรจะเป็นในด้านที่ดี เพราะถ้าเราเป็นตัวของตัวเองในด้านที่ไม่ดีนั้นจะเป็นการลดทอนเสน่ห์ของเราไปอย่างมาก นอกจากนั้นการเป็นตัวของตัวเองควรอยู่ในความเหมาะสมไม่มากเกินไปและไม่น้อยเกินไป

วิธีที่ 4 เชื่อมั่นในตัวเอง 

หากเรามีความเชื่อมั่นในตัวเองก็จะส่งผลให้ภายนอกของเราดูดีมากขึ้น เพราะนอกจากการแต่งกาย รูปร่าง หน้าตาแล้ว ความเชื่อมั่นในตัวเองถือเป็นอีกสิ่งที่จะช่วยให้เราดูดีขึ้นมาอย่างเห็นได้ชัด

วิธีที่ 5 รักตัวเองให้มาก ๆ 

ขอบคุณภาพจาก https://www.pinterest.com/pin/349803096029507532/

ก่อนที่เราจะรักใครควรเริ่มจากการรักตัวเองเป็นอันดับแรก เพราะการรักตัวเองเป็นการเริ่มต้นของความรักที่ดีที่สุด หากเราเรียนรู้ที่จะรักตัวเอง เราก็จะรู้จักการรักคนอื่นอย่างแท้จริง

ผ่านไปแล้วกับ 5 วิธีพัฒนาตนเองเพื่อคนที่เรารัก อยากให้ทุก ๆ คนได้ลองนำไปปรับใช้ตามความเหมาะสม จะเห็นได้ว่าวิธีข้างต้นไม่ยากเลย ทั้งการพักผ่อนให้เพียงพอ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การเป็นตัวของตัวเอง ความเชื่อมั่นในตนเอง และการรักตนเองให้มาก ๆ ล้วนแล้วแต่เป็นการพัฒนาจากภายในสู่ภายนอกและเป็นการพัฒนาที่ตัวเราเองอย่างยั่งยืน 

ขอบคุณข้อมูลจาก

นอนอย่างไรให้เพียงพอ

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s